ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

「エアロアドバンス45」 講師:奈蔵和香 先生

■筋力トレーニング「胸」
ずいぶん間を空けたが、上がった。

■エアロ・アドバンス45 略式記録
ビハインド、マンボ
ロッキングホース、シェイク
ジャンピング・ボックス
フロント・シャッセ&マンボ
レッグカールターン
3回シザース&ニーアップ
ロッキングホース

2リピーター、ケンケンキック
オープンマンボ、
グレープバイン、グレープバイン(最後のカウント2度踏みジャンプ)
マーチ
フロントキック、ヒールジャック

やっぱエアロって、(^^;)ごっつ楽し??????????????

■ストレッチ
しばらくしてなかったらやっぱり硬い、、

10日位エアロを休んでいたら、
3ヶ月以上続いていた右足の痛みがどうやら消えたようだ。
休息大事ある。よろし。

体重が夢の「61kg」に! 65kg位は欲しいとです。



スポンサーサイト





スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

エアロビクス | コメント0 |
| HOME |