ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

「パワーヨガ45」 講師:川谷幸子 先生

お?去年の10月19日以来久々のこの先生のパワーヨガ!

開始時間が少し遅いので足が遠のいてましたが、
確かかなりハードな内容だったのを記憶してます。
やはりそう。みんなも汗だくで死んでましたね。

ポーズ調査で見つかったもののみ列挙してみまふ。

■スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)
○ウッターナ・アーサナ(前屈)
○アルダ・ウッターナ・アーサナ(前屈のまま背を反らす)
○チャトゥランガ・ダンダ・アーサナ(板)
○ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ(アップ・ドッグ)
○アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ(ダウン・ドッグ)

■パシュチモターナ・アーサナ(長座で前屈)
■トリコーナ・アーサナ(三角)
■パリヴリッタ・トリコーナ・アーサ(三角ねじり)
■ナタラージャ・アーサナ(壮美)の片腕ヴァージョン
■バカ・アーサナ(カラス=鳥)
■ウィーラバッドゥラ・アーサナ(英雄)
■アルダ・チャンドゥラ・アーサナ(半月=片足上げた三角)
■セーツ・バンダ・サルバンガサナ・アーサナ(太鼓橋)
■シャヴァ・アーサナ(死体)

ハードなポーズの多くは解析不可!
コア・マッスル・トレじゃ!

P.S.
川谷先生、今TVで流れてる広末涼子さんの飲料CMで
難しいヨガのポーズをとってるあのイタリア人の講師に
現在師事しておられるそうです。

また、JR中央線西荻窪駅前の Yukiko Asami Pilates & Fitness
パーソナルYogaを担当されてるそうです。



スポンサーサイト





スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

ヨガ | コメント0 |
| HOME |