ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

トイレ洗剤は、「酢」が環境に優しい ?ジェク爺のエコ・レクチャー?

科学薬品を使うと、すぐに綺麗になりそうだけど、
その劇薬がそのまま川に流れる事を想像すれば、
使う気がしないのは、今の時代を生きる皆様なら解るでしょう。
(素人に成分分析はできない)

「酢」が天然の完全洗浄・消毒・消臭剤です。
少々の水で薄めた酢を霧吹きで便座に振り掛けると
その効果が3分後に体感できるでしょう。
川に流れても一切問題ないはず。

トイレの頑固なにおいさえ瞬時に消し去る「酢」の力。
という事はもちろん台所等の色々な場所にも応用が効きます。
カビの生えやすい押入れに振り掛けるのも有効です。
シャンプーとしても代用可能!


酢の作り方?
それはあまり知らんわ。
酒を放置すればできるんでしょう。
でも多分自分でも簡単に作れそう。


食器洗剤、トイレ洗剤、トイレットペーパーを
使わない生活を初めて5年経過!

柔軟材も酢で代用できるらしいけど、
洗濯洗剤、何かで代用できないかな?
もしかして酢だけでもOKなのかも。


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日常 | コメント0 |

「エアロベーシック?45」 講師:田崎玉恵 先生

今日は赤羽ジェクサー3周年記念なんで(^^)、
「SOYJOY」配布!
なので珍しくモップをお手伝い。
(ご機嫌取り&あっしは超汗かきなんで)

今日はホント暑いのでみんなバテてたみたいだす。
(STEPから連続参加の人が多いんで)

ブロック3で前4つ系のヴァリエーションが追加!
「ワンパターンと言われるのは嫌なんで」って言いそうっ

しかし一番きついはずの動きの時に高テンションを
当て込んで超楽しくレッスンを展開するあたり、
やはり競技系の意地が感じられる。
地なのか厳しい修行を耐えた証なのか?
はてまた任侠集団の家系なのか?(貫禄あり過ぎ)
しかしこの先生が超完璧主義者である事は確かだ。

GIとは?
太るかどうかの割合。成分に拘わらず、食材の特性で
肥満を招くか否かの数値が微妙に異なる。

P.S.
天職か、、
私も実はやっと天職を見つけました。
職種、というよりは仕事の進め方、という意味ですね。
(私が社長なんで)(上司も部下も全くあてにならないんで)





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エアロビクス | コメント0 |

「ステップベーシック?45」 講師:田崎玉恵 先生

今日は朝3時起き。

朝ヨーガ、
浅漬け大量作成、
和朝食、
ガツガツ仕事!(自宅兼事務所なんです)
トイレ大掃除で大汗、、、(^^;;;;;)
10時に早くも昼食パスタ(ナス、ソーセージ、トマト)

と午前中で完全燃焼!

自宅オフィスはあちこち移動せずに済むので楽。
以前はイントラのように毎日あちこち2?3箇所位
現場を移動する仕事を20年以上していたので
もういい加減一箇所に腰を据える仕事にしました。
(元々は、あちこちに行ける仕事が死ぬほど好きだった)

仕事と家事ができるので、便利だけど
たまに両方がぶつかると超大忙しになる。

コリオは変更にゃし。
暑いのでいつも以上に汗が、、、

終了後に左足の膝の外側少し下を見ると、
鞭で打たれたようなアザが、、、

、、、これって1年前の
運動のし過ぎのサインと同じ!?

おかしい?充分休養をとってるのに?
家事のし過ぎか?

P.S.にゃんこ先生、今日は機嫌よかったみたい
予想:おそらく典型的な獅子座・B型である





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ステップ・エアロビクス | コメント0 |

いざとなったらコーヒー

コーヒーはそれ自体、あまり身体にいいものでは
ないのですが、利点もあります。

■睡眠時間が短くて済む
 10時間も寝続けてたのが、5?6時間で目覚めるように!
 特に夜型から脱出するのによく利用します

■二日酔いに最適
 朝すぐにコーヒーをのむと、消化が早まり
 アルコールが身体を下ってすぐにトイレに行きたくなります。
 尿とともに即効排出される感じ。

■痩せる
 消化が早まり食べた物が体外に素早く排出されるようになるので
 食後におなかが膨らむ事が無くなる

 これは最近気が付きました。
 夜中に一日1食なんていう馬鹿げた暮らしをしていても
 夜に食べるので下っ腹が出てきてしまいますが、
 1日3食、食後にコーヒーを必ず飲むようにすると、
 3倍食べてるのにおなかが出っ張ってこない!

ただ完全常用はこれまたよくないので、
生活が荒れてきて、それを修正するために
利用する程度が無難かと。
あと内臓疾患がある人はコーヒー駄目どす。

基本的に人間の体はコーヒーという物質が嫌いで、
吸収後はなるべく早く体外に出してしまいたい、
という仕組みになっているのでしょう。
これを逆手に取って利用すれば
体内サイクルのスピードが上がるらしい。

私の場合、久しぶりにコーヒーを飲むと必ず下痢状態になり
その時に体内に溜まっていた何かが大量放出され、
生活のリズムを取り戻す、というパターンが毎回です。






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