ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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たばこの止め方を教えてあげましょう ?久々のジェク爺TIME?

器械体操の後の、エアロビクスの後の、おふろの後の
ふかす煙草っていつも以上においしんですよね(^v^)/

??一体どうやって止めたのだろう?
覚えてません_(^^)_

ただ、ある時期から目覚めて内臓がヒリヒリするのが
不快に思い、徐々にとんでもなく苦痛になってきました。

これは多分スポーツクラブでヨーガやピラティスを受講するようになり、
身体の内側に意識がいくようになったのではないか?と回想。

気まぐれで1週間・煙草を止めてみました。

すると目覚めが快適!

しかしまた吸ったり吸わなかったりを繰り返し、

朝の目覚めの違いが比較できるようになり
完全に止めて1年以上経過しました。

たばこを吸うのは、深い呼吸をしたいから、

というのがあります。
しかし、ヨガやピラティス等で行う呼吸に合わせた動きが
実生活で応用できるようになると、
身体の動きに連動させた深い呼吸を行う快感に目覚め、
完全に煙草を止める事ができました。

半年に1回、急に肺が「ズキン!」と痛む事ももうなくなりました。

たばこ を辞める事ができたのは多分、
ヨーガやピラティスのおかげではないかと今になればそう思います。

特に、ピラティスに参加するようになり、その胸式呼吸を意識するようになると、
目を閉じて肺を頭の中で何回もイメージする事になるので、そこで
肺という臓器に対するおもいやりというようなものが芽生えたのではないか?と。

アロマ付きのクラスがありますが、あの香りにも禁煙効果があるかも。



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健康 | コメント0 |

「ステップ・インター45」 講師:峰久孝子先生

今日から新コリオ。

ん?YABASU。

前半・後半とも中盤の繋ぎが把握できなかった。

今日は筋トレお休み。





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ステップ・エアロビクス | コメント0 |

「エアロインター60」 講師:鈴木龍彦 先生

今日は4ブロック構成。
1ブロックと2ブロックはカッティング・ハーフで繋いであり、
3ブロックと4ブロックもカッティング・ハーフで繋いであるので、
都合2倍の長さの2ブロック構成といえよう。

(^^;)(^^;) | (^^;)(^^;)

幸い、通しは

1ブロックと2ブロック

3ブロックと4ブロック

と分けられているので


構成的には、

2ブロックのカッティング・ハーフのクラスを
60分内で2回受講した感じのボリューム。

ごっつボリュームっすっ!

終了後

にゃん:「4部構成っ!お昼のステップ・インター60を思い出しました。」
先生:「あのクラスにも出ていただいてましたか。
インターはレベルを落とした分、ボリュームが必要かと。」


ステップ・インター60に出てたおかげでなんとか解析完了。

この先生のブログ読もZE!





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エアロビクス | コメント0 |
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