ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

「エアロアドバンス45」 講師:奈蔵和香 先生

筋力トレーニング:足
とトータル・アブドミナルを終えるとうっすら汗が、、

先生はアミノヴァリュー・ファッションでご登場!

コリオは先週と同じ動き。

・スタートポジションの維持
・マーチは常に足を閉じる
・肩が上がらないように
 (特にシャッセやターンで)
・シャッセで両足のクラップ&引き上げ

を意識してみました。

その後ストレッチ&ヨガ自主練

実はデスクワークなのですっかり色白になってしまい
タンニング・マシンをたまに利用してます。

期間限定で7月から10分から15分に拡大!
けっこう汗だくになりますね。

最初は癌になるんじゃないかと恐る恐る。。。
今どきは、太陽光線の方が危険なのにね
無知は怖い(^_^;)

しかしこれまでの人生で一度も太陽に当てたことのない部位の数々(^^;)を
光線に晒すのは、身体的にある意味カルチャーショックかもしれぬ。
*赤羽ジェクサーでは、タンニング・マシンは男子スパエリアのみです。



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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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