ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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今日はお風呂会員!

インター出たいんだけど?、、
最近夜型になりつつあるので
我慢。我慢。

お風呂だけにしよっと。。(^ー^*)。。

TUKA仕上げなければいけない仕事が山程あるので
そんなに遊んでいられなくなってきた。のだ。

豊島区で暮らす夏の夜。
北区で暮らす夏の夜。
北区はエアコンいらんな。涼しい。




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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

日常 | コメント0 |

高度文明と恐怖の心の符合性

野蛮なものを恐れる心こそが、
恐怖の文明を作り上げる事になる。

この文明は今の俺の心そのものだ!

蚊に刺されてもいいから
窓を開けて寝るか。

蚊に献血しまふ。

P.S. デザイン変えようかな?
なんか最近温暖化報道の影響で
テーマが重くなってしまうので
雰囲気的にこわいかも(><)





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テーマ:自分にできる事から - ジャンル:心と身体

日常 | コメント0 |

「エアロインター60」 講師:隈川力 先生

前準備:
ストレッチ軽め
腹筋・背筋

飛び入り参加でちゅ!
このスリリング感がたまらん!

リズムの後ろ取りを意識するも、
コンビネーションが始まればすぐに崩壊、、(^^;)

アームのこつがあのDVDで少し掴めてきたかも?
腕を動かすというよりは「止める」という意識の方が大事らしい。

シザース&ジャンプが難関:足を見失いがち。


P.S.
超個人的希望:
最後の15分、
ストレッチだけをまんべんなく流してくれると、
後でやり直しする必要がないので忙しい社会人にとっては有難い。

何故なら生命維持的に、腹筋の必要性がある人はわずかだが、
ストレッチの必要性なら全ての個体に共通するから。
(たまたま最近毎日腹筋をやるようになっただけの個人的都合でした)





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

エアロビクス | コメント0 |

昭和歌謡

季節柄、昭和に気持ちが行ってます。

冨田勲の新日本紀行のテーマソング
藤山一郎の青い山脈
長崎を題材にした唄の数々。。。

今再び何故これらに感動したのか、
色々と調べてみると、時代背景も含み
その意味が解り感慨深い。

特に色々な嘘が剥がれ落ちた今なら解りやすい。

自分にとってこの世で絶対的に尊敬できる人など本当はいない。
いや、そういう風に頼ってはいけない。ということ。

自分でやるだけ。






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

日常 | コメント0 |

ヨガマットについて

ヨガマットの材質をリサーチしてみると、殆どがPVC。
PVCは何かと環境破壊に繋がる噂が尽きません。
そもそもあの薄くて痛いヨガマットはどんな流れで
誕生したのだろうか?

完全自然素材のヨガマットがいいですね。
その方がヨーガという精神性にも合う。

荒く編んだ麻の布の上に厚めのバスタオルを轢いて行うヨガ、、
ん??気持ちよさそう。

家で使ってるヨガマットは
「ふかふかの柔らか?いふとん」
ですが何か?





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

ヨガ | コメント0 |

「エアロアドバンス45」 講師:奈蔵和香 先生

先生、ダイビング・ライセンスを取得されたそう。
そのせいか、ウォーミングアップでいつもと違う動きが登場。

前回を少しマイナーチェンジした動き。
かなり強度が高いフォーメーション。
このコリオ、ハイ・インパクト変換可能なパーツが
多いので色々と遊んでみました。
(アレンジじゃないお)

ポニーた?んは前面回転でした。 特に法則性はないと思われ

筋力トレーニング「背中&肩」

海行きて!(今年は日焼けマシンのみ)
ここ数年海で泳いだためしがない。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

エアロビクス | コメント0 |

日本のヨガ関連サイト

日本のヨガ関連サイトを収集中

ヨガ - 日本フィットネスヨーガ協会 - Yoga_co_jp
http://www.yoga.co.jp/

ヨガ-YOGA_jp 日本ヨーガ瞑想協会提供 ヨーガ(ヨガ)情報提供サイト
http://www.yoga.jp/
綿本ヨーガスタジオ。ポーズ集が圧巻!

ストレッチヨガ -STRETCH YOGA-
http://stretch-yoga.jp/

ヨーガ行者 成瀬雅春指導のヨーガ教室 【成瀬ヨーガグループ】
http://www.naruse-yoga.com/

友永ヨーガ学院 -- 荻窪・新宿御苑のヨーガ(ヨガ)スクール
http://www.tomonagayoga.org/

日本ヨーガ禅道友会 公式ホームページ
http://www.yogazen-doyukai.com/index.html
佐保田鶴治

日本ヨーガ光麗会
http://www.yoga-korei.org/
佐保田鶴治 番場一雄

ヨガ関連キーワード集
http://www.yogainfo.jp/keywords/
ここはすごく参考になります。


ヨーガは元々宗教色の濃いもので、様々な流派があるらしいですが、
私的には「フィットネス・ヨガ」程度に気軽に付き合いたいな?。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

ヨガ | コメント0 |

久々の豊島区と、...

歯医者の後にそのままバイクで豊島区へ

池袋はそんなに変わりはないようで、、
懐かしくなって東口・西口と4時間位歩き回り。
今日はウォーキング・デーとあいなりやした。

楽器屋で買う振りして楽器練習(オイオイ)
西武・東武デパ地下で買う振りして試食荒らし(オイオイ ^^;)
買う振りの演技力って大事。
これさえあれば都会ではゼロ円で生きていけます。
ジェクサーinメトロポリタンを入会する振りをして見学。
その後、イタ飯屋でパスタ。
「とらや」で土産物の羊羹を購入。
まあ、過去の累計投資額の方が上まってるんでOKでしょ。

最後は西巣鴨の、以前10年間下宿してた家に
久々の暑中見舞いの御挨拶に。

5年ぶり、、家の前は何回か通ってたけど
引っ越してから門を叩くのはお別れの挨拶からは初めて。

フォン:で「、、済みません、、以前下宿でお世話になってた田村です。」
小池婦人:「え?もっと大きい声で言って!」
わい:「以前は大変ご迷惑をお掛けして済みません」
ドアが開くと、
小池主人が出迎えてくれてます...
わい:「つまらないものですが、よろしければみなさまでおめしあがりください」
小池主人:「ひさしぶりだね。びっくりした」

、、その後、小池婦人が出てきてくださり、、

「もっと頑張っていかないと!」と、、

あっしが部屋を出てすぐに建て替えして、
古い木造からすごい豪邸に大変身してしまった。
皆さん、5年経ったのになんか逆に若返ったように見えてしまう。
これってもしかして「家」という空間の効果かも。

最後に、よく添い寝した大家さんの飼い猫の事を訊いてみると、
2年前に死んでしまったそう、、、

、、ショック、、(;_;)
線の細い猫だったもんな?、、

しかしそのお姉さん猫はまだ生きてるみたい。
(別の家で飼われてる。犬系のごついタイプ。)

あの猫の事は実は別れてから思い返さない日は
一度とたりてない位好きである。
今後もMY胸の中で毎日生き続ける事であろう。
でも逢いたかった、、、





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テーマ:猫のいる生活 - ジャンル:ペット

日常 | コメント0 |

「エアロアドバンス45」 講師:津野敦子 先生

ここのところ、足の負傷、汗疹、胸焼けで
有酸素運動を休みがちだったので
今日は部屋でガンガン復習してから来ました。

2週空けたので先生にコリオ変わってるか訊くと、
大筋で変更なしとのこと

最後のギャロップがフロントキックWithアーム

あ?やっぱ気持ちいいわ!エアロは!
何か重たい物が身体から抜けてくのが実感できるこの快感!

この後、
筋力トレーニング「足」&「胸」
アロマ・ストレッチ!

明日休館日なんで詰め込んじゃったっお!

P.S.
つ?かみんなホント楽しそうに動いてるんで癒されまくり






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

エアロビクス | コメント0 |

「自力整体60」 講師:日下秀 先生

整体なるものを初体験。
「自分で自分の身体を色々な方法で揉み解す各種動作。」
かな?

海外のカタカナ・エクササイズは未知なるものに思え
やたらと興味が沸くけど、考えてみれば
日本には日本古来の鍛練法があるのですね。

新しい柔軟運動のしかたがいくつも出てきて発見の連続。
ものすごく気持ちよかったです。

特にかかとで足の各部位を押し付けるのは効きそう。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

整体 | コメント0 |

自力整体とは?

整体とは何だろうか?

日本人なのに実は殆ど知識がありません。
日本のヨガのようなものなのか、
マッサージのようなものなのか?

WikiPediaを読むと、
ピラティスに似てるような、、
でもあまり明確な内容が把握できない。
非常に微妙な位置づけにあるらしい

という事で今日は以前から気になっていた
「自力整体60」に出てみやす。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

健康 | コメント0 |

体質・趣向の変化 ?我輩的和食嗜好?

いい大人になると、食べ物の趣向が変わります。
特にたばこを止めてからは体が舶来物(明治人かいな)
を受け付けなくなりつつある、、、
下手に鼻や舌の感覚が復帰したせいだろうか?

・油っこい中華料理だめ(チャーハンや餃子とか)
・ラーメンまでもっ、、、
・イタリアン、フレンチ調の味付けだめ
・洋酒だめ(カクテル、ウイスキー、ビール)
・ワインも実は最近苦手
・揚げ物だめ
・カレーも最近においがだめ
・にんにくイヤ(キムチすら)
・焼き魚もYABASU

上記は数年前までは大好きだったものばかり。
でも今これらを摂取すると食後に胸焼けに悩まされるようになりました。
日本人本来の身体的趣向に戻りつつあるんでしょうね。
ヨガのせい(おかげ)かも?

でも日本酒は苦手。(ボディーが強すぎて地味な和食に合わない)
すると、焼酎に行き着く、、

ごはん、そば、うどん、納豆、豆腐、メザシ、海苔、浅漬け(胡瓜、大根、人参)、
梅干、生卵、玉葱、ほうれん草、長ネギ

油もフライパンも使わない煮込みオンリーな
日本古来の地味な日本食が
最近おいしくて・おいしくて、、

1食100円未満でだいたい収まってしまうのも魅力・(^^)・





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テーマ:健康第一 - ジャンル:心と身体

健康 | コメント0 |

「エアロアドバンス45」 講師:田中亮太 先生

胸焼けでダウンすること半日、、、
ようやく体調が戻りかけてきたので
深夜のクラスに飛び入り参加。
(木曜はお風呂会員してたんで2日連続で休むとやばい)
(毒が溜まる!)

ブロック2の頭の動きがよく解らなかったので
先生にお風呂場で聞きました。

?ツイスト右足支点(両腕祈りで右に振る)
?ツイスト左足支点(両腕祈りで左に振る)
?ツイスト右足支点(右腕横・左腕上)
???ターンマーチ反時計360度
?右足二ーアップ?右足着地?右足二ーアップ?右足着地*この行、二ーアップから始まる4カウントフロントクロス

今ようやく全体解析完了。
二ーアップから始まる4カウントフロントクロスは珍しいですね。初体験かも

今日はブロック1とブロック2の、おのおの後半の動きを
入れ替えてまた戻す試みありき。

ヒエ?それはある意味C.H.よりも難しいかも


この後、筋力トレーニング「肩」&ストレッチ

今日はめまいがした、、
揚げ物には要注意ですね。
やはり大昔の日本食が一番!






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

エアロビクス | コメント0 |

これまでで一番重症の胸焼け

く、くるしい、、

ふつうにしていられない

おもえばきのう、コロッケと揚げ物を

たいりょうにたべたからや、、


ほんとふつうにしてられない


はためでみるとへんなひとみたいにうつるかも


いかん、がいしゅつできない






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テーマ:健康 - ジャンル:心と身体

日常 | コメント0 |

肌荒れには「よくいにん」の粉末

肌荒れにはこれ!

ハトムギの皮を剥いた種子が「よくいにん」

手にイボができて医者に行った時に
医師にすすめられて購入。

即効効果ありました。
その後もたまに食べてます。

各種皮膚炎に効果あり。

学生時代に母がハトムギ茶をよく作ってくれて
「ニキビやアレルギー体質に効くから飲め」
とよく言ってたのを思い出します。

あっしは子供の頃は
バナナ、チョコレート、ピーナッツを食べると
顔中にできものができてただれる重症アレルギー体質でした。
一晩で顔が腫れ上がり化け物のような顔に変身するので
皆から気持ち悪がられ、あっし自身も顔が死ぬほどかゆくてかゆくて、、、
それに加え、慢性ぜんそくで幼稚園は殆ど出席できなかった。
のどが腫れあがり、息ができなくなり眠れない
恐怖の夜が毎日やってくるのです.........
誰かに首を絞められているような地獄の夜が
何年も続く.......................................

ここで基本的人間関係の築きかた、
というものが欠落してしまい今もそこら辺に苦しんでます。

しかし小学校は欠席1回のみの健康優良児。
これは親父が早朝ソフトボールに強制参加させてくれたおかげ。
加え、担任の先生がとことん走りこみを強制してくれた。
その時はきつくて苦しくて、何故こんな事を強制するのか
全く解らなかったが、今思えば、

やはりスポーツは大事ですね。
スポーツというものが私を救ってくれた。
私の人生を明るいものにしてくれている。


やはり両親とあの担任のセンコーには感謝・感謝、、、
(富田先生は大学では美術&体育専攻だったらしい)

「ラブ・フィットネス」とは、こういう気持ちです。

P.S.バナナ、チョコレート、ピーナッツは今では何故か大好物(^^?)






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テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ライフ

健康 | コメント0 |

「ステップベーシック?45」 講師:田崎玉恵 先生

左足の内出血がようやく引いたので参加。

じつに1週間ぶりの有酸素運動である。
今日はハイ・インパクト変換を我慢して
楽に動いたのであまり汗が出なかったどす。

にゃんこ先生、蚊に刺されて足がボロボロ、、
キャンプにでも行ったんどすいかいの?

実はあっしも最近アセモで全身に
ボツボツができてしまった。

スポーツクラブに通うようになってから
夏はアセモの嵐です。 
以前の夏は週に3回位しかお風呂に行かなかったが
今はちゃんと毎日シャワー浴びてるのに?

やはり運動した後にはすぐシャワーを浴びないと
夏はアセモになるみたい。
連続参加の時は時間がないので難しいでごんす。

今日の一句:「ボツボツ・カユイノス。」






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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

ステップ・エアロビクス | コメント0 |

ゴキゴキ・クルノス

?オカシイ?
アライモノモスベテカタヅケテ
ニオイヲシャダンシタノニ

イマゴキブリガテンンジョウヲアルイテマフ

(^^;)(^^;)(^^;)(^^;)(^^;)(^^;)

イクラマイルームヲカンペキニシテテモ
オトナリサンガゴミゴミダト
コウイウコトモアリマフ

スグニデテイクデショウ

コノママミスゴシマフ






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テーマ:住まい - ジャンル:ライフ

日常 | コメント0 |

自作の洗濯洗剤で洗濯中! ?ジェク爺のエコエコ通信?

産まれて初めて
自作の洗濯洗剤で洗濯中!

酢(洗浄&殺菌&柔軟)+自然派石鹸(洗浄)+重曹(洗浄)+塩(漂白)

自然派石鹸は水が流れ落ちる所で
手でゴシゴシして溶かす感じ。

すすぎの後にも酢を投下する予定。

仕上がりが楽しみ!ダス

→その後
衣類絡んでなかった。仕上がり柔らかいです。
特にスポーツウェアは1回着てすぐ洗濯だから
各種成分の量も少なめで充分のようですね。

泥だらけになったとか、ワインをこぼしたとかでもない限り
今後はこの自作洗剤でいきます。(^^)/

P.S.
「エコエコ・アザラク・エコエコ・キミラク」


・エコエコして
・南極のアザラシを守ろう!
・そしてこれから産まれ来る子供達に普通のラクな環境にいさせたいっ
・好きや!


(^^;)
(^^)
_(^^)_
(^^?)
(--)
(^^.)
(^^)
( ^^)(^^ )
(^^)
(^_^)
(^_^;)
(@@)
(^^.)
(^^_)
( 怒)っ!









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テーマ:エコライフ - ジャンル:ライフ

日常 | コメント0 |

「赤羽ジェクサー3周年パーティー」 ?&お酒のお話?

観てきやした。

「赤羽ジェクサー3周年パーティー」

女子スタッフが浴衣でお出迎え!

パーティーに客として参加するのは久しぶりで変な感じ。
(従業員としての経験が圧倒的に多いので逆に身動きできなくなる)

AB型一人漫才的性格なので、一緒に騒ぐ事は絶対無理だけど、
みんなを観てるだけでも楽しかったですYO。(映画鑑賞に非常に近い)
一人でいても、二人でいるようなものなんですよ。ABというのは。

ワイン、一升瓶なのでアレ?と思ったら、あれは
「ウイン・ワイン」(Win Wine) 山梨県 北野呂醸造(有)
多分これ。

これは、ソムリエ資格検定に挑戦中に
神谷の近所の酒屋さんのマスターが薦めてくれたワイン。
日本のワインにしては深みがあるのでラベル保存してました。
その店も今はコンビニ化してしまい、
ああいうレナな銘柄は置かなくなってしまった(ーー哀)

1次は受かったけど、2次の実技(テイスティング)で落ちました。
ドイツワインはかなり値が張るので事前試飲しなかった事が敗因。
(あの品種の味を把握するのに1本¥12000かかるっ!普通引く)

出席者はやはり赤羽近辺に居住されていると思われる方々が大半だったようですね。
(ワイは福井県出身どしゅ)
角田氏の司会のもと、スタッフが色々な芸を魅せてくれました。
(男子スタの女装コスに ^^;;;)

腕立て伏せ選手権は意外な人が勝利! 120回位までいってたかな。

今川さんのダンス、すげかった
(やっぱただもんじゃない ^^;;;;;;;;;;;;;;;)

「BEAT-EX60」 講師:今川香奈子 先生 もありかも!

萩原氏は空手の「型」を披露!かっこよかったです!
空手の「押忍」の精神性は昔から憧れてます。

その後に抽選会。
抽選会というものは「欲しい!」と心から
願ってる人に当たるとです。不思議ですたい。

P.S.
足の腫れもようやく回復の兆し。 そぞろ有酸素運動を再開できそ





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

日常 | コメント0 |

「パワーヨガ45」 講師:津野敦子先生

足負傷のため今日もヨガだけ

記憶に残ったポーズだけ列挙させていただきやす。

■スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)
○ウッターナ・アーサナ(前屈)
○アルダ・ウッターナ・アーサナ(前屈のまま背を反らす)
○チャトゥランガ・ダンダ・アーサナ(板)
○ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ(アップ・ドッグ)
○アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ(ダウン・ドッグ)

■ウシュトラ・アーサナ(ラクダ)
■パールシュバ・チャンドラ・アーサナ(横の三日月)
■トリコーナ・アーサナ(三角)
■パリヴリッタ・トリコーナ・アーサ(三角ねじり)
■ナタラージャ・アーサナ(壮美)の片腕ヴァージョン
■アンジャネーヤ・アーサナ(縦の三日月)
■ウィーラバッドゥラ・アーサナ(英雄)

当分はカンニングどす。
汗が出るよう、きつめに絞り込んでみました。
でも相変わらずあっしの身体は硬い!

しか何日も大量汗をかかないと変な感じ。
でもミネラルとビタミンを補給せずに済みやす。

ヨガというものに何か人生の鍵が隠されているのを感じる。
こういう予感は久しぶり。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

ヨガ | コメント0 |

インド、、

海外旅行に行った事はまだありませんが、
最近インドが気になります。
そういえば身近でインドを勧める人が妙に多かった。

インドで1年間修業か、、

それいいかも。

そういう人生もありかも。

でも日本の家賃もったいない(^^)ある。よろし

とりあえず今からカレー作ります





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

日常 | コメント0 |

美しき青きドナウ

川の流れを描写した
このっ楽曲に宇宙を感じる。





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テーマ:超能力・潜在能力 - ジャンル:

日常 | コメント0 |

「レッツ・フィット・エアロビック」の教本 講師:菊池貴美子先生

いや?これは、、
身体を鍛えないといけないと
実感しました。

通常ダンスをやっているだけでは筋力はつかない。

筋力をつけるためだけの完全別メニューが必要!
という事は解ってるつもりでしたが。。。
かなりハードなメニューを続けないとこの身体は作れない(^^;;;;;;;)

P.S.
教本だと動きよりも筋肉が見える





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エアロビクス | コメント0 |

「リラックスヨガ45」 講師:山口隆子 先生

筋力トレーニング「肩&背中」を終え待機。

スタジオで開始前に足ほぐし。
足を曲げて後ろに反り返る
ストレッチを片足づつしていると、
急に足がつり始める!
逆足も同じくつる!

今まで、有酸素運動の後だから
つるのかと思っていたら違うようだ。

今日の動きPiCK-UP

■肩関節のストレッチ
?下向きで寝る
?右腕を横に伸ばす
?左足を三角に立てて大地を保持
?左腕を天空に翳す
?さらに角度を加えていき、背中で右腕と握手する

握手するのは難しいです。

この逆ヴァージョンは生活に取り込んでいるので
地面につくようになった。
これも毎日やればいつの日か握手できるようになるであろう。


肩の筋力トレーニングの後のほぐしとして
これはとても効果的!

P.S.
有酸素運動による内出血、つりやすい体質、
血流に問題がありそうだ。
最近短パンで寝ているからかも?
ものすごく薄い生地でもいいから何か
長パン・パジャマを履いて寝た方がいいようですね。

足指握手ほぐしをするようになってから逆に
今までつった事がない足の指がつるようになった???
これは全く謎である。

想像・仮説:足指が柔らかくなった事で、今まで「もも」や「ふくらはぎ」が
受け止めていた負荷を、末端の足指で吸収できるようになったため、
足指が警告サインを発するようになった

いずれにせよ体質はかなりよい方向に変化してきているようだ。






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ヨガ | コメント0 |

久しぶりの港区?その荷?

雨が突然降り出してきて、
しばしビルの谷間で雨宿り

前回魅了された
「Purple & Yellow」 の極上なカーゴパンツ

そのショートタイプを探しにいくと、
売り切れどした。(ロングはまだ残ってた)
店員さんは丁寧に自発的商品説明してくれましたが、
さま?新作のデザインいまいち(-- )

仕方なく、「OSHMAN'S」に行くと、

UFOjeansボトムスコーナーが!

しかし前回レディースばかりだったもんな、、
と帰ろうとすると、

その絶対(^^)時計90度を面にした売り場に
メンズUFOjeansボトムスコーナーが!!!!!

おなごと同じボリュームの品揃えに感動っ!

迷うこと20分、、
新作あ?み?あみあみ短パンにしやした。
(これで品番解る奴は偉い!)
ちなみにサイズはMです.
(雨い理化はサイズでかいんで)

足が治るまではこれ、神棚に飾りやす。

P.S.
ご心配なく。明日は筋トレかヨガしかやりませんから。
有酸素運動はいたしませんから、思う存分、
皆様で楽しく遊んでくださいNE!
(俺ってそんなに邪魔してる???)

まあ、来週あたりから復帰するんで宜しく






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日常 | コメント0 |

久しぶりの港区 ?その位置?

原宿近辺は好きっすね。
やってる仕事がWEBデザイナー&プログラミングなんで
たまにここの雰囲気を仕入れに行く訳です。

しかし以前に比べ町開発はかなり
乱雑化しているようで失望した。

特に表参道の統一感が破壊されましたね。

もう少し全体のバランスというものを考えないと
せっかくの高級感が台無しになる。

原宿という修学旅行コース的なチープさと、
各種中小アパレル関連会社の事務所とSHOPの集合体、
地元民の生活区域、超高級ブランドの看板SHOP

という非常に虚構性の高い地域である。
その繊細・微妙なアンバランスさが魅力の場所なので、
建築家さんはもう少し頭を捻ってほしい。





この建造物はそれ単体でみれば素晴らしいものだが、
車線反対側のSHOP陣とのバランスが破壊された。

やるなら、地上・地下ともに道を挟んだ完全左右対照でやるべきでしたね

他にもこれ以前、これ以後に幾つか失望する事項あり。
雨が降ってきたから忘れちゃいました。





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日常 | コメント0 |

未来少年コナン

最近、「未来少年コナン」が気になる。

今おもえば、宮崎作品の中で、あれだけが別物。

メッセージ色が濃く、アニメにしては
比較的啓蒙的・実用的といえよう。

O.P.&E.D.の歌詞も好きです。

これまで、幾度となくこの地球上で
生命の誕生>高度文明への収束>自殺行為(文明・生系態崩壊)
を繰り返してきた流れは断ち切れないものだが
(文献を読むと、この流れはフィクションではなくどうやら本当にそうらしい)、
やはり自分が産む子供には、また子供を産んで、
その子供が産む子供には、また子供を産んで、
この永遠の流れが続いて欲しいものだ。





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健康 | コメント0 |

「リラックスヨガ45」 講師:高田いっせい 先生

別に誰かに蹴られたとか何かにぶつかったとかいう事がないのに
足が異常事態。

先生に左足を看てもらうと、
やはり内出血だそうです。

「念のため、

有酸素運動は

腫れがひくまで我慢して下さい。」


kega


(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)

、、、なんという事かっ!

大好きなエアロが当分できなくなるとはっ

実は1年前にも同じ事があったのです。

ジェクサー入会直後、毎日有酸素運動を3回受講を
2週間続けていたら、右ふくらはぎの内側に
鞭で打たれたような「あざ」ができて
なかなか消えない、という症状。
あの時はもっと広範囲だった、、


ここのところ、ストレッチもアイシングも充分すぎる程してるし、
たまにしか「有酸素運動1日2回」をやらなくなったのになんで?

3周年という事で、ちょっとはりきり過ぎた
か、、、、、、、、、、、
(あっしの場合、音楽で騒ぐ別フィットがあるのでそのせいかも???)


...Baby I'll be back!


P.S.
別に痛みは殆どない。
しかしこれは多分身体が出す警告サインなので、
それには従います。

野生どすな。自分の身は自分で管理する。

(だってお医者さん行っても昨今の医師不足で
まともな答え返って来ないんだもん! ^^;;;)





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ヨガ | コメント0 |

「リラックスヨガ60」 講師:小出有紀子 先生

初めて参加するクラス。

一見ソフトな動きのようにみえて、
普段しない方向で長めに屈曲、伸展等を行うので
かなり効きます。

初めて知る動きもあり充実した内容でした。


今日の動きPiCK-UP

猫のポーズ
?四つん這いになる
?呼吸に連動させ、両腕を少しづつ前に滑らせる
?腰の高さは四つん這いの時と同じに保ちつつ
 両腕と顎と胸を大地に預ける

効きまふ(^^)
魚のポーズのちょうど逆のような印象

お昼時だったので照明を用いず、冷房も弱め、
音響設備も使わない、非常にエコな内容でした。
この先生の主義をなんとなく感じ取り、
感動しました。

ホット・ヨガというものは部屋の温度を上げることで
体温を上げてより柔軟性を高める動きを目指すものですが、
リラックス・ヨガの場合それ程体温は上がらないので
冷房を極限まで抑える、というアイデアは素晴らしいですね。


P.S.
柔軟性と状況が許せば、もしかしたら
ヨガの講師を目指すかもしれないです。

「ヨーガ」という厳然としたもの、というよりは
・有酸素運動
・ストレッチ
・自重を用いた筋力トレーニング
・ヨガ
・ピラティス
 等を全て統合したエクササイズ(プログラム)を開発したい。
 そして自分のスタジオを持ちたい!

夢の達成というものは時間がかかるだけで、、
それまでに諦めずに努力を続け、
その時に生きてさえいれば叶うのです。





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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

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洗濯洗剤の代用品 ?ジェク爺のエコエコ通信?

洗濯洗剤の代用品
について調べてみました。

酢+自然派石鹸+重曹+塩

自然派石鹸、重曹、塩は、
汚れがしつこい場合のみなので
無くても平気。

特に全自動洗濯機を使っているのなら、
水だけでも80%の汚れは落ちるという事実。

つけおき洗いにすれば本当に酢だけでも充分なのかも。

塩には漂白と殺菌効果アリ。

さらばじゃ!洗濯洗剤(^^)





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