ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

5月20日 エアロ・アドバンス45

ゴールデンウィークで2回なし。先週は仕事で出れなかった。
前回が4月22日だったのでなんと実に一月ぶりこのクラス。
常連さんに先週の様子を聞いてみると、
「かなり激しい動き」とのこと。

確かに、激しくて芸術的なコリオ!

5月20日(火)
■筋力トレーニング
・アウター(メニュー3)
*トータルアブドミナル90kg到達!

■有酸素運動
エアロ・アドバンス45 奈蔵和香先生

ブロック2の
????4カウントフロントクロス
?ツイストで左に腰を振る?ツイストで右に腰を振る?右足二ーアップ(上体も連動して左に捻る)?右足着地(フロントクロスのニュアンス)
????左V-STEP

足合わせしてみて、多分これが正解だと思います。
この「ステップニー」の変形が一番難解です (^^;;)

■仕上げ
マット・ストレッチ


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