ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

想いは岩をも貫く ? ジェク爺通信 ?

苦節1年、ついに「スパ」入り口が改正されにけり!
上がり湯用の水入れの壷が廃止!

水道栓を空けてカランに直接注ぐ形式とあいなりき。
これなら出しっ放しにする人も減るであろう。
(いなくなる!と断言できない所が悲しい、、)

これでこの夏、水不足になる可能性が少し減って
嬉しいのら。

相変わらず水遊びしてくれる人は後を絶たないであろうが、
まあ今回はとりあえず満足!

次はドライヤー完全有料化に向けて動き始めねば、、
(ラン・マシン自動省電力モード導入も提案したし)



スポンサーサイト





スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

日常 | コメント0 |

5月13日 エアロ・ベーシック?45

■「エアロ・ベーシック?45」 講師:二瓶久 先生

この先生のクラスに出るのは初めて。
調査中。。。「にへい」と読むんですね。

今日のポイントは、BOX-STEPのリズムチェンジ。
?右足を前に置いて右片足立ち
?1.左足をフロントクロスで着地 2.右足を右斜め後ろに着地
?左足を左斜め後ろに着地
?PAUSE

後はそれ程難解な箇所はないので気持ちよく動ける構成。


今日のハイライトは後半の曲で

松田聖子の「夏の扉」キラキラのリミックスっぽい曲がかかり

「なんてったってアイドル」が採用された事だっ。


「なんじゃこりゃ!」


これっていいかも!(^ ^ ; )
(来週はハロプロだな...)

簡易コリオメモ↓

5月13日 エアロ・ベーシック?45…の続きを読む



スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

エアロビクス | コメント0 |

オリジナル・コリオ オープンマンボの変形

『オリジナル・コリオ』

今日もフロア・エアロっす。

今日のテーマはオープンマンボの変形
前半は8カウント・オープンマンボ、後半は6カウント・ジャンピング形式に変形

■ブロック1
??右キックボールチェンジ??右フロントマンボ
?右足を後ろに置く?ツイスト時計180度?左足を前に置く?ツイスト時計180度
?左サイドトゥタッチ?リーフ右足支点??左足で斜め右マンボ
?左足?リーフ左足支点??右足で斜め左マンボ

???グレープバインで右に移動?左足二ーアップしながらターン時計180度で
後ろ向きになり
?左シャッフル?右シャッフル?左シャッフル?リーフ右足支点しながらターン時計90度(左足カール)
絶対右向きになり
??左足フロントマンボ??絶対後ろ向きになりシャッセで相対左に移動
????右足からステップ二ー(後半ターン時計270度)
→ブロック1を逆足で

■ブロック2
????グレープバインで右に移動??シャッセで左に移動??ピボットターン反時計360度
??シザース(右足前からスタート)?リーフ右足支点?左足で斜め右マンボ
?右足?リーフ左足支点?右足で斜め左マンボ?1カウントターン時計270度

絶対左向きになり
????右ジャンピングBOX
正面向きに戻り
??シャッセで右に移動??スピンターン時計360度
????バッククロス左足支点????バッククロス右足支点
→ブロック2を逆足で

今後の目標:アーム、360度以上のターン、面替え

私はリーフ、それも足2度使いが好きです。
自分で作るとついつい苦手なものは省いてしまう。
今現在一番苦手なのがやはり「フライ」。

P.S. 「置く」という表現が実は好きだったりする。
でも、サイドステップやバックステップ、フロントステップ、
クオーター・レフト・フロント・ステップ
とかいう言い回しの方が「ルー語」っぽくていいかも (^^)

サイドステップ=出した足に重心が乗る
置く=両足均一に体重が乗ってるイメージ

微妙





スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

エアロビクス | コメント0 |
| HOME |