ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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5月9日 ステップ・インター45

今日は午前中寒くてびっくり!
でもお昼頃には気温も上がって穏やかな陽気となりました。
皆さんこの季節は温度変化が激しいので
軽く羽織れる上着を欠かさないようにしたいものですね。
(お天気お兄さんかいな ^^;;)

お準備
・ラン
・マットストレッチ

■「ステップ・インター45」 峰久孝子 先生

先生珍しく黒が基調のウェアでご登場!


セクション1がマイナーチェンジ
「チャチャチャ」の後はマンボ、V-STEPターン、
スパイダー(後半背面ターン)、飛び乗りオバー
二ーアップ背面ターン、ストラドル、ビハインド、
リズムチェンジ・ピボットターンオーバー

セクション2の頭の動きが、
シャッセオーバー、ビハインド、
ニーアップ背面ターンオーバー
に差し替え

今振り返れば先週より解りやすくしてくれたようだと
気付いたけど、ついてくのは大汗もんですね。

今日はこの後、軽くストレッチしてすぐ蛙りました。

明日の関東地方の天気は、曇のち雨、午後の降水確率は80%でしょう。
皆様お出かけの際には傘を忘れずに。

にゃんこ気象台からでした
(*^-')T



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オリジナル・コリオ 「にゃんコリ」

今日は歯医者で生え際歯石削りしてもらいやした。
断続的に続くドリルはある意味虫歯の治療よりも
GIZA痛し..

『オリジナル・コリオ』

のコーナーです。今日はお題目はないので 「にゃんコリ」 としておきます。
ブロック2でアームにTRYしてみました!

「にゃんコリ15」 作成者:人間猫
■ブロック1
??右V-STEP?右バックマンボ?ツイスト時計180度
??左足からスピンターン時計180度??左足からステップ二ー
????右足からターンマーチ反時計360度
????右A-STEP
??右クロスウォーク??スピンターン時計180度右腕先導
??絶対後ろ向きになりシャッセで右に移動??背面ターン(反時計180度)で正面向きになりシャッセで左に移動
??????右足二ーアップから始まるオープンマンボ
??スピンターン反時計360度
→ブロック1を逆で

■ブロック2
????前4つ(両腕はV-STEP)
??シザーズ(浮いていた左足を後ろにしてスタート)(両腕?V?胸でクロス)??左ジャンピングBOX(両腕回し上げ)
??左足からスピンターン時計90度
????バッククロス左足支点(時計180度ターンした後に反時計90度ターン)
絶対後ろ向きになり
??右足からスピンターン反時計180度
正面向きに戻り
??右足からホップ?ペンデュラム左足支点?ペンデュラム右足支点
?リーフ右足支点(右足で再び跳ねる)?左足フロントマンボ??スピンターン反時計180度
絶対後ろ向きになり
??ヒールジャック右足支点?ヒールジャック左足支点?素早く右片足立ちになりレッグカールした左足を左腕でタッチ
?左足クオーターレフトFマンボ???ターンマーチ反時計180度で正面向きに戻る
→ブロック2を逆で


変人らしく、なにか奇抜な動きを発明したいけれど
今のところはパクリの集合体です。
ブロック1は土曜日の前の先生
ブロック2は日曜→水曜→木曜の先生

P.S. 日ごろの歯磨きって大事ですね。
特に表側が甘かったよう。。。





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