ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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4月30日のトレーニング

今日は比較的空いていた。
月の最後という事で、コリオに大きな変動はなかったのでまとめ書き

■マット・ストレッチ

■筋力トレーニング・メニュー2

ショルダープレス67.5kg

が上がり、マシン完全制覇!


そうなんでふよ。 レバーを入れ込むと、もうあと2.5kgUPするんすよね。

■ステップ・ベーシック?45

自称完璧!

■エアロ・ベーシック?45

ほぼ完璧!

■パワー・ヨガ30

■マット・ストレッチ

ん?今日もいいトレーニングができた! 気分爽快レモン!
さあ、来月からNewコリオのラッシュじゃ。 来月もYOROPIKU!


P.S.今日のジェク爺の一言 お題目:「水曜日なので水!」

「水を体にかける際には、

ドアを閉めたシャワーブース

の中でやるのじゃ!」


周りにかからないように、などというのはどうやら無理のようじゃ。
気遣いの心と、水流操縦技術がないから仕方ない。
みんな豪快すぎて、ある意味頼もしくもあるが。の。

お笑い話:シャワーブースの中で体を洗っていると、
水風呂の前にて桶で水を浴びてる人の水が飛び散り、
足に降りかかり驚く事がある。夏なら笑って許せるが。

「我輩はジェク爺である」 シリーズ計画中。



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テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

エアロビクス | コメント0 |

薬味野菜の保存法 ?我輩は主夫である 「室内水耕栽培編」?

まとめ買いした野菜を長く持たせるには、冷凍保存。

いや、それよりもっと有効な方法があったんですね。

特に薬味関連の

長ネギ、万能ネギ、みつば などは根が付いたままなら

冷蔵庫で保存するよりは

・水耕栽培

 水に根を浸けておく

・土肥栽培

 土に埋める


すると、驚く程に長く新鮮なまま保存できるんですね。


「我輩は主夫である。 どうしてこうなったのかは解らない。
しかし、生まれついた時から
主夫になるべく母から特訓を受けいていたような気がする。」


4年前はよくしてたのですが、
今回大量に購入した万能ネギから
再開してみようと思います。

4リットルのペットボトルの頭を切り、
酢を少々いれた水(ただの水だとすぐ腐る)を入れ、
万能ネギを入れる

これで3倍以上長く持ちます!

成長していくのを見るのも楽しいし、空気浄化、室温低下のおまけつき!

特にみつばなんて、日の入らない室内でもガンガン成長していくので驚きですYO!







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テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

日常 | コメント0 |
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