ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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4月3日 「エアロ・インター45」 大塚絵美 ? スポクラ日記 ?

赤羽がホームなので、(停止時以外はここしか利用しない)
どういう風になっているのかは想像するしかないが、
この先生には、どうやらいっぱい追っかけ会員さんがいるようだ。
殆どが女性。 (女性自衛官予備軍?) (女性海兵隊予備軍?)

4月3日

■「エアロ・インター45」 大塚絵美先生

セクション?
????ビハインド(絶対左向きになり、左足をバッククロスして戻る)
?右足を踏みながら絶対右向き?左足でマンボ??ターン反時計180度
絶対左向きで
????バッククロス右足支点
???バッククロス左足支点?ツイスト時計
?ツイスト反時計???ターンマーチ反時計
*?でボールチェンジ
正面向きに戻り
??レッグカール右足支点??レッグカール左足支点
??ヒールジャック右足支点?ヒールジャック左足支点?すぐに右足支点になり左足レッグカール&左腕でヒールタッチ
????左足斜め右マンボ&ターン反時計360度

セクション?
??シャッセで左に移動??ペンデュラム右足支点で2回跳ねる
?左足で斜め右マンボ&すぐに右足二ーアップ
???????オープンマンボ
????レッグカール・ターン背面(左足支点→右足支点)(反時計360度)
??????正面を向いたままの3リピーター左足支点??マーチ
??????正面を向いたままの3リピーター右足支点??マーチ

→セクション?とセクション?をまとめて逆足・手で


毎回月初めだけ現れてシナ?ッと割り込む追っかけ女性会員さん、
そこは狭くてぶつかる! MY汗ですべっちゃうZO.
ちゃんとマナーを守ってね。
同じ位早めに来ているし、最近一人で来るようになったのは認める。
それなら解りやすく先に並んでいてOKUREYASU。

But...
月初めのコリオ新展開に邪魔にならないよう、
ヘタッピーが近寄らないよう、保守に回る役目の会員さんかも?

、、それは充分ありうる。 この先生のファン層はかなり分厚く、
役割分担まで決まっているような気がするので。
(声出し役は誰かが確実に毎回常駐している)



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筋トレ メニューと、住む場所について

■筋トレ メニュー
○今日のインナーは完璧

○アウター

・アダクター
・レッグカール
体幹部
・ロータリー・トーソー
・クランチ・ベンチ・カール(足上げ)
上半身・胸
・ベクトラル・マシン
・ショルダー・プレス


住所不定・無職、はやばいです。
多くの犯罪者が、住所不定という不安定な状況から、
無職に至り、犯罪を犯す、
この負の方程式の意味を解っていますか?

会社の「寮」も少しやばいです。
自分で部屋を借りて、自分だけの時間、自分だけの世界というものを育てないと、
精神状態が安定しないし、人生も不安定なものになります。


以前、都庁建設に従事していた時の土方の親方が、

親方:「いつもどこからともなく現れる。
 うちの会社の寮も使わない、
 一体どこで寝てるんだ?」

にゃん「。。。」(新宿の近くのビルで野宿してました)

親方:「俺は、どんな時でも、自分の住む場所だけはきちんと決めている。」

親方:「今後、人生で困る事もあるだろう。この名刺を持っていろ。」 

、、そうです。

そんな優しい言葉をかけていただいたので、
いただいた名刺はなくしましたが、あの時の言葉だけは、今でも覚えています。
自分の住む場所だけは、全て自分で決める事にしました。

私は¥25000の4畳半からスタートしました。
まずは、自分で不動産と契約して部屋に住みましょう。






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