ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

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3月29日 エアロ・アドバンス45 小関由美子 先生

今日がこのクラス最終日。
ほぼ先週と同じ動きでくるだろうと思いきや、、

「走馬灯コリオ」どした。

去年・今年と、記憶の片隅にあった動きが続々登場
先週の動きはパーツ2だけだが後半にターンが加えられ、複雑化
パーツ3は追随不可、、構成にあまり自信にゃし。

3月29日(土)
「エアロ・アドバンス45」 小関由美子先生

■パーツ1 (1月前半と去年のモチーフのミクスチャー)
??V-STEP??ペンデュラムで足を戻す(左足浮かし→右足浮かし)
 *腕:?右上げて左下げる?右下げて左上げる?両方上げる?胸の前でクロス
??右足を後ろに引いて「チャチャチャ」??ターンマーチ反時計360度
??左足からステップニー?右シャッフル?左シャッフル
?左足二ーアップ?左足フロントクロスで着地?右足?左足を後ろに引いて置く
?ツイスト反時計180度?右足相対前マンボ??ターンマーチ時計180度
?左足フロントマンボ???ターンマーチ反時計360度
??左A-STEP??左ジャンピングBOX-STEP
??ヒールジャック左足支点??ヒールジャック右足支点

■パーツ2 (3月後半のモチーフのトランスフォーム・ヴァージョン)
?左ツイスト?右ツイスト??左ジャンピングBOX(両腕回し上げ)
??ターンマーチ反時計360度
?左足?1.右足で斜め左キック2.右足戻す
?左足?右足で斜め左キック?右足を斜め左前に着地?ツイスト反時計回転
?ツイスト時計回転で戻す?右足二ーアップ
????ビハインド(右向きになり左足バッククロスして戻る)
????ターンマーチ反時計360度
?右足で斜め左マンボ?左足
????ターンマーチ時計360度 *?でリーフジャンプ右足支点
??ヒールジャック右足支点??ヒールジャック左足支点

■パーツ3 (1月後半のモチーフのトランスフォーム・ヴァージョン)
?右足サイドステップ(右腕斜め右上)?左足ニー(右腕引き寄せる)
?左足フロントクロスで着地(両腕胸でクロス)?右足を横につま先タッチ(両腕横に開く)
?右足ニー?右足フロントクロスで着地 (この行、両腕回し上げ)
?左足?右足バッククロス
????ターンマーチ反時計360度左腕先導 *?でリーフカールジャンプ
???ターンマーチ反時計180度で絶対後ろ向き?右足で相対斜め左マンボ
????左足からビハインド(時計180度ターンマーチしながら最後右足バッククロス)
????ターンマーチ反時計360度
??シャッセで左に移動??絶対後ろ向きになり、シャッセで絶対左に移動
??レッグカール左足支点??レッグカール右足支点

→まとめて逆足で繰り返し


三部構成、、お約束を見てる余裕もない程に頭が混乱、、
こりゃ無理ジャワ。動けましぇん。
期末テスト的なコリオであった。

7月からもA.A.宜しくお願い致しましゅる。



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