ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

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3月27日のトレーニング ? 猫フィット ?

今日のにゃんトレ

■準備
・ストレッチ・イン・スパ(湯船ストレッチ)
・スタンディング・ストレッチ

■有酸素運動 講師:大塚絵美先生
○「エアロ・インター45」
先週と同コリオ。

ツイストの方向性が課題。
汗をかく体質というのは、一生かわらにゃい。
あっしがいい見本どす。のら。

■筋力トレーニング
○インナー・マッスル
・マット・ストレッチ全メニュー
・ヨーガ自主練習
○アウター・マッスル 筋トレ メニュー3

■仕上げ
・ストレッチ・イン・ジェットスパ

久々の筋肉痛。 しかしまあいい仕上がりになりつつはあるろ。

最近、新しい人が続々入会してるようですね。

「あせらず慌てず慎重に、まずは自分のペースできるトレーニングで体作りしやしょう!」



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エアロビクス | コメント0 |

ボクシング・リングが常時開放! ? 猫フィット ?

4月から空き時間はボクシング・リングが常時開放となる。
それに伴い、

「ストレッチ・マットエリアでのトレーニング等はご遠慮下さい」

とあったが、

ストレッチ・マットエリアでヨガの自主練をしたり、
倒立や側転の練習をするのもトレーニングに含むのであろうか?

かなり気を使って行ってはいるが周囲の人に対し危険なのは確かである。
ボクシング・リングでならOKなのだろうか?
(自重を用いたトレーニングの一種と解釈できない事もない)
(逆にもっと危険だったりして...場外落下)  _( ;_;)_

いくら目立ちたがりの我輩でもあそこで暴れるのはチト恥ずかしい、、





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日常 | コメント0 |
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