ラブ・フィットネス (筋トレ&エアロビ&ステップ&ダンス&ヨガ&自己治癒法の研究記)

オリジナルコリオ、ステップ名、ポーズ名などの解説にもTRY中!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。




スポンサーリンク


スポンサー広告 |

3月7日 ステップ・ベーシック?

3月7日(金)

■「ステップ・ベーシック?」 加地由樹子先生

雪辱戦ですたい。

セクション1
 ????スパイダー
 ???ターンマーチ時計360度
 絶対右向きで
 ???台上ビハインド
 正面向きに戻り
 ??スタートポジションでマーチ
 ????台上左端で1ニーアップ右足支点

 ????オーバー・ザ・トップ・ターン時計180度
 絶対左向きになり
 ??乗る??ストラドル??乗る
 ??相対左の床に左足トゥタッチ&ニー(左腕上げる)(ニーの時全身Cの字)
 ??相対右の床に左足トゥタッチ&ニー(右腕上げる)(ニーの時全身逆Cの字)
 ??スタートポジションでマーチ
 →セクション1を左足から

セクション2
 ????台の左端で右足マンボ&右足バックマンボ
 ??右足で台の左端を1ストンプ??台の上でアクロスによる右移動
 ?右↓台の右横?左↑右端??スタートポジションでマーチ
 ????台上左端で1ニーアップ右足支点

 絶対右向きになり
 ??乗る??右足だけ台の上に乗せスクワットで上体を下げて上げる
 ?右足だけ台の上に乗せスクワットで上体を下げる?左↑飛び乗り
 正面向きに戻り
 ??スタートポジションでマーチ
 ?右↑左端?左足カール&背面ターン反時計180度
 ?左足床トゥタッチ・ターン反時計60度
 ?左足床トゥタッチ・ターン反時計60度
 ?左足床トゥタッチ・ターン反時計60度
 正面向きに戻り
 ?左足ニーアップ??スタートポジションでマーチ
 →セクション2を左足から


こんばんは。 田村です。いや?も?
このクラスが初見で動けなかったらジェクサーを退会して、
暫く京都にでも旅に出ようと思いまんたが、
なんとか動けてチトあんしん。。



スポンサーサイト


スポンサーリンク


ステップ・エアロビクス | コメント0 |

3月7日(金) ステップ・インター45

3月7日(金)

■「ステップ・インター45」 峰久孝子先生


挫折せり。。。


無理です。あれは解りません。
1週空けたらもう追随不可。。。


=(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )=
=(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )=
=(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )= =(--; )=

=(--; ;)=




スポンサーリンク


テーマ:Fitness - ジャンル:スポーツ

ステップ・エアロビクス | コメント0 |
| HOME |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。